Semana 2

La semana más suave me parece a mi que es ésta. Solamente tres sesiones y sin mucha caña. En general todo bien y buenas sensaciones.

Martes: Comenzamos con sesión de series de 1x3000 a ritmo de 4:40 con recuperación de 1 minuto y con 15 minutos de carrera continua de calentamiento y 5 minutos de recuperación activa al final.

Miércoles: Tocaban 50 minutos de carrera continua a ritmo de 5:15

Domingo: Para acabar la semana 30 minutos de carrera continua a ritmo de 5:35 + 4 progresivos de 150 metros con recuperación de 1 minuto.

Road to Maraton Sevilla