Entrenos del 20 al 26

Semana dura, semana de recuperar todo lo que no he hecho en semanas anteriores. El circuito de Media Maratones está ahí cerca y hay que apretar la maquinaria para llegar sin problemas y no caer en ninguna lesión antes de la Maratón.

Esta semana he querido ir viendo los recorridos de las próximas dos Media Maratones que tengo en Noviembre; Algeciras y Córdoba, y ver que tiempo puedo hacer en ellos, superando seguro la marca de la del año pasado (2h11).

Lunes: entreno duro para meter a la cabeza en faena. Primeros 15km desde hace muuuucho tiempo. El ritmo no salió de lo mejor haciéndolo en 5:55, pero para haber hecho esos 15km sin ninguna hidratación y completamente solo, está bien.

Martes: entrenamiento de series haciendo 20' de calentamiento, 15x400 con 1'30 de rec., y para acabar, 10' de vuelta a la calma.

Sábado: 12km haciendo 2km a ritmo suave y 2km a ritmo Media Maratón, y así sucesivamente.

Domingo: 40' de carrera continua en progresión de menos a más acabando en ritmo superior al de Media Maratón

Entrenos del 6 al 12

Esta semana he estado en Algeciras y he aprovechado más la MTB que la carrera a pie. Sé que hay que subir el nivel de los entrenos en estos días bastante para llegar en perfectas condiciones a la Media Maratón de Algeciras que está a la vuelta de la esquina, y a la de Córdoba, pero echaba mucho de menos la MTB y han caído dos rutas y dos salidas de running.

Martes: recien llegado a Algeciras me calcé las zapatillas. Quería hacer 10km en un ritmo en el que pudiese aguantar sin dormirme bajando el ritmo.

Jueves: salida de MTB de 30km a Las Pantallas donde hay unas cuestas bastantes fuertes. Una pena que tuviese el reloj GPS sin batería y lo tenga subido a Strava, me gustaría saber cuanto subí.

Sábado: otra salida de MTB, esta vez más liviana que la del Jueves. Salieron 25km y bastante cómodo y bien.

Nuevo club!!

Estos días he estado un poco inactivo, pero el traslado a Sevilla y las primeras semanas de facultad y de conocer un poco más la ciudad, además de no tener hasta el momento wifi en el piso, me han hecho que no pueda subir los entrenos ni al blog ni a Strava, pero no quiere decir que no haya salido a entrenar!!

Bueno, os traigo una novedad, y es que a partir de ahora perteneceré a un club de triatlón. Siempre pensé que pertenecer a un club ya sea de atletismo o de triatlón ayuda mucho a mejorar y a conseguir los objetivos que uno tiene marcado, como es la Maratón.

El club en particular es IsPossible Team, un club relativamente nuevo por Sevilla. Empezó como un grupo de amigos con una misma filosofía: todo es posible.

Ya los conocía de hace 1 año, cuando compartí kilómetros con ellos en la Nocturna del Guadalquivir, y ese buen rollo que se respiraba entre todos me hizo decantarme por ese club. Un club mucho más amateur que otros clubes más profesionales que hay por la ciudad.